Słyszysz szept w uchu i czujesz mrowienie na karku; chłód, który faluje nad twoją głową i kręgosłupem; euforia, która jest trudna do umiejscowienia, ale daje poczucie błogości. Jeśli kiedykolwiek ci się to przydarzyło, być może doświadczyłeś autonomicznej odpowiedzi meridianu sensorycznego lub ASMR.
ASMR jest zjawiskiem śliskim – trudnym do zakwalifikowania. Ma niedostatek badań naukowych, ale dużą popularność, głównie dzięki rosnącej subkulturze ASMR YouTube. Wyszukaj to hasło, a odkryjesz filmy z setkami tysięcy wyświetleń, z których wszystkie twierdzą, że wyzwalają ASMR przyciszonymi głosami i dźwiękami lekkich, ostrych dotknięć. Pomimo rosnącej świadomości tego terminu, niesie ze sobą również spory sceptycyzm.
Opisy ASMR na wzór orgazmy głowy , w połączeniu z faktem, że wiele filmów przedstawia kobiety mówiące intymnym szeptem, często prowadzi do przypuszczeń, że łaskotanie słuchu jest seksualnym dziwactwem. Chociaż rzeczywiście istnieje wyłaniająca się podsekcja ASMR ukierunkowanego na seksualność, ci, którzy opowiadają się za tą techniką mówić ma więcej wspólnego z relaksacyjnymi właściwościami masażu i medytacji niż z pobudzeniem.
Niektórym osobom trudno jest zrozumieć, dlaczego kobieta filmująca siebie, patrząca z miłością w kamerę, nie mogła mieć intencji seksualnych, mówi Emma Smith, która w YouTube występuje pod pseudonimem WhispersRed i prowadzi kanał poświęcony ASMR .
Podobne lub bardziej prowokacyjne zachowania obserwujemy w reklamie i telewizji, która zwykle polega na sprzedaży nam czegoś, więc nie jest to niespodzianką. Są też grupy, które lubią używać tagu ASMR do zdobywania wyświetleń, co jest mylące. Jako matka sprawia, że jestem bardziej zdeterminowana, by dobrze reprezentować swoją społeczność i ciężko pracować nad moimi treściami.
jak stworzyć wykres w google docs
WhispersRed mówi mi, że po raz pierwszy znalazła filmy ASMR na YouTube po wypadku samochodowym. Kolejne problemy ze snem skłoniły ją do wypróbowania tej techniki jako sposobu na relaks, a efekty były tak silne, że postanowiła stworzyć własny kanał. Twierdzi, że korzyści terapeutyczne są na tyle namacalne, że skontaktowało się z nią wielu pracowników służby zdrowia, aby powiedzieć, że albo polecają swoim pacjentom filmy ASMR, albo przynajmniej uważają, że mogą one być korzystne.
Wychodzenie poza niepotwierdzone dowody to jednak inna sprawa. Trudność w pomiarze ASMR, oprócz tego, że nie jest ona odczuwalna przez wszystkich, utrudniła psychologom i kognitywistom właściwe badanie. Rzeczywiście, sam termin pierwszy raz wszedł do użytku w 2010 r. , częściowo dzięki rozwojowi społeczności internetowych, w których ludzie dzielą się doświadczeniami mrowienia podczas słyszenia niektórych dźwięków.
Wiele z tych relacji było początkowo traktowanych jako związek z dreszczykiem (gęsia skórka), ale zainteresowanie naukowców ASMR jako specyficznym zjawiskiem stopniowo staje się coraz bardziej powszechne. W 2015 roku praca naukowa – napisane przez dr Emmę Barratt i dr Nicka Davisa, gdy obaj byli na Uniwersytecie Swansea – opisali ASMR jako stan psychiczny podobny do przepływu. W ramach badania naukowcy sprofilowali proliferację filmów ASMR i ich wpływ na osoby cierpiące na przewlekły ból i depresję. W obu przypadkach pojawiła się sugestia, że efekty ASMR mogą przynieść ulgę w nastroju i negatywnych odczuciach.
Zobacz powiązane Orgazm Ping-Pong to sport, o który nikt nie pytał Maszyny pożądania: jak urządzenia do noszenia, takie jak Apple Watch, łączą się z językiem mody i seksu Martwe piksele: jak Facebook i Twitter zmieniają sposób, w jaki myślimy o śmierci
Dalsze znaczenie zyskuje dzięki niedawnemu partnerstwu między WhispersRed a ubezpieczycielem zdrowotnym AXA PPP opieka zdrowotna . Współpraca obejmuje specjalnie wykonany tor, zaprojektowany tak, aby wywoływał relaksację, pomagając w dłuższym czasie snu i zdrowszych wzorcach snu.
Według dr. Marka Winwooda, dyrektora ds. usług psychologicznych w opiece zdrowotnej AXA PPP, ASMR może działać, wykorzystując wczesne skojarzenia z niemowlęctwem: ciche dźwięki i szepty związane z ASMR mogą być bezpośrednio powiązane z więzią rodziców i niemowląt, obejmując miękkie i opiekuńcze tony głosu i skupiona uwaga, która z kolei może pomóc stworzyć poczucie zaufania, bliskości i emocjonalnego bezpieczeństwa, poprzez uwalnianie pewnych hormonów, twierdzi.
Chociaż u podstaw ASMR mogą leżeć hormony i wspomnienia z dzieciństwa, pozostają hipotezy, które nie zostały jeszcze przetestowane. Rzeczywiście, wiele pozostaje tajemnicą na temat biologicznych przyczyn miejscowego mrowienia, pomimo braku fizycznego dotyku. Niektórzy opisali to doświadczenie porównywalne do słuchowo-dotykowej formy synestezji – mieszania zmysłów, w której niektórzy ludzie zgłaszają, że widzą lub smakują dźwięki. Istnieje również aspekt, że niektóre osoby są bardziej podatne na ASMR niż inne, podczas gdy inne w ogóle tego nie odczuwają. Jak powiedział zespół z wydziału psychologii Uniwersytetu w Sheffield Opiekun : podczas badania ASMR należy zachować ostrożną równowagę między sceptycyzmem a otwartością.
Jednak na horyzoncie mogą pojawić się dalsze dowody. Ci badacze z Sheffield podjęli niedawno badania nad obiektywnymi reakcjami fizjologicznymi ciał doświadczających ASMR. Dr Emma Blakey, jedna ze współautorów badania, powiedziała mi, że ich artykuł – obecnie recenzowany w czasopiśmie naukowym – ma na celu wzmocnienie wstępnych wyników opisowych wyszczególnionych w artykule Barratta i Davisa z 2015 roku.
Mamy nadzieję poszerzyć tę wiedzę, dostarczając bardziej „obiektywnych” dowodów na to, że ASMR jest prawdziwym doświadczeniem, łącząc oglądanie filmów ASMR u osób doświadczających i niedoświadczających z reakcjami fizjologicznymi, a także z tym, co sami zgłaszają na temat doświadczenia, wyjaśnia Blakey, wykładowca psychologii rozwojowej w Sheffield.
Chcieliśmy sprawdzić, czy istnieje obiektywna reakcja fizjologiczna
Aby to zrobić, pozyskaliśmy ludzi, którzy mają ASMR i tych, którzy nie oglądają filmów ASMR podczas rejestrowania swoich pomiarów fizjologicznych, takich jak tętno i przewodność skórna. Chcieliśmy sprawdzić, czy istnieje obiektywna reakcja fizjologiczna, która towarzyszy subiektywnym doniesieniom o relaksacji i „mrowieniach” ASMR.
Wyniki badania będą musiały poczekać, aż zostaną poddane wzajemnej ocenie. Do tego czasu Blakey mówi, że potrzeba więcej dowodów naukowych, zanim filmy ASMR będą mogły być polecane jako narzędzie kliniczne. Powiedziała mi, że współpraca AXA PPP w zakresie opieki zdrowotnej z WhispersRed jest interesująca i ma nadzieję, że pomoże niektórym ludziom.
Warto również zauważyć, że chociaż ostatnie zainteresowanie ASMR dotyczy subkultury YouTube, sensacja nie jest nowa. Niektóre dźwięki mogą wywoływać pewne doświadczenia fizjologiczne i psychiczne, podobnie jak inne zmysły mogą wywoływać wspomnienia i skojarzenia poznawcze. Możliwe, że dźwięk miękkiego skrobania, głaskania lub mówienia przełącza jakąś zmianę w naszej podświadomości – niezależnie od tego, czy jest to osobiste wspomnienie dzieciństwa, czy jakiś starożytny, przedludzki instynkt. Rosnące zainteresowanie tym tematem sugeruje, że dowody naukowe mogą wkrótce utrwalić to zjawisko, ale jest to odpowiedź, którą wielu z nas rozpozna po szeptanych słowach przy naszych uszach.
czy komunikator powiadamia o zrzucie ekranu?
Obraz: Delikatne szeptanie ASMR
